?

Log in

No account? Create an account

MUY, MUCHO, UN POCO, UN POCO DE

¿Cómo usarlos?

Normalmente después del verbo estar suele ir un adjetivo o un adverbio, mientras que al verbo tener le suele acompañar un sustantivo.

Обычно после estar в них идёт прилагательное, после tener — существительное.

После глагола estar употребляется muy, un poco:

• estoy muy contenta — я очень довольна
• estoy un poco triste - мне немного грустно
• estoy muy enfermo — я очень болен
• estoy muy mal — мне очень плохо

После глагола tener – mucho/mucha, un poco de:

• tengo mucha sed — я очень хочу пить
• tengo mucha fiebre — у меня высокая температура
• tengo mucho sueño — я очень хочу спать
• tengo mucho dolor de cabeza — у меня сильно болит голова
• tengo un poco de frío — мне немного холодно
• tengo un poco de calor — мне немного жарко

Метки:

Hacer

Устойчивые выражения с глаголом HACER }

hacer caso- уделять внимание, прислушиваться
hacer cola - стоять в очереди
hacer daño - причинять ущерб
hacer deporte - заниматься спортом
hacer el favor - делать одолжение
hacer el tonto - притворяться дурачком
hacer la cama - заправлять кровать
hacer la maleta - собирать чемодан
hacer la rosca - подлизываться
hacer las paces - помириться
hacer el desayuno - готовить завтрак
hacer la compra - делать покупки
hacer una broma - шутить
hacer una excursión - совершать экскурсию
hacer un curso de - проходить курс
hacer el amor - заниматься любовью
hacer la colada - стирать вещи
hacer la comida - готовить еду

Также имеется множество идиоматических выражений с глаголом hacer для описания погоды:

¿Qué tiempo hace? Какая погода сейчас?
Hace frio - холодно
Hace calor - жарко
Hace viento - ветрено
Hace sol - солнечно
Hace buen tiempo - погода хорошая
Hace mal tiempo - погода плохая
Hace fresco - cвежо

Поскольку идиомы используют существительные, то с ними употребляют прилагательные, а не наречия:

Hace frio -> Hace mucho frio ( а не "muy"! )

Метки:

¡Hola amigos! empezamos el lunes con unos verbos que son útiles cada día.

Повседневные действия - Acciones habituales

despertarse - просыпаться
hacer yoga - заниматься йогой
ducharse - принимать душ
desayunar - завтракать
pasear al perro - выгуливать собаку
coger el autobús - сесть на автобус
empezar a trabajar - приступить к работе
comer con un compañero - обедать с другом
terminar de trabajar - завершать работу
volver a casa - возвращаться домой
ver la televisión - смотреть телевизор
limpiar la casa - убирать дом
ir a clases de inglés - идти на курсы английского языка
quedar con los amigos - встретиться с друзьями
tomar algo por ahí - выпить что-нибудь
hacer la compra - купить продукты
cocinar - готовить
tirar la basura - выбросить мусор
leer / connectarse a internet - читать / выходить в интернет
ir a la cama - идти спать

¿y vosotros? ¿Qué haceis cada día? Escribid en los comentarios

Метки:

Comer

🇪🇸🇪🇸🇪🇸Vamos a estudiar algunas frases muy tipicas en español. En todas las expresiones utilizamos el verbo COMER.
1. сomer a gusto — есть с удовольствием
• Еn casa de la abuela comemos muy a gusto.
2. invitar a alguien а сomer — приглашать кого-то на обед
• Hoy no he invitado a Rafa a comer con nosotros.
3. quedar para comer con alguien — встречаться за обедом с кем-то
• ¿Quedamos para comer la próxima semana en San Petersburgo?
4. a la hora de comer — во время обеда
• A la hora de comer no se debe usar el móvil.
5. сomer bien — питаться хорошо
• En este restaurante se come demasiado bien.
6. comer fuera — обедать не дома
• Durante la semana, a veces tengo que comer fuera porque no tengo tiempo de cocinar cada día en casa.
7. comer con los ojos — пожирать глазами
• Este chico te está comiendo con los ojos (te mira con deseo).
8. comerle la boca a alguien — целовать кого-то
• El novio de Raquel siempre le come la boca delante de todos.
9. comerse el coco — много думать
• Me estoy comiendo el coco para resolver este ejercicio.
10. comerle el coco a alguien — вбить кому-то в голову
• La novia de Javier le come el coco para que se casen.

Метки:

Цвета. Идиомы

Hola amigos... vamos con unas frases muy típicas en español en las que utilizamos los colores

12 идиом на испанском со словами, обозначающие цвета

📌БЕЛЫЙ

1. Ponerse blanco — побелеть, стать бледным:

Сuando mi hermano supo que iba a ser padre, se puso blanco y tardó varios minutos en reaccionar. – Когда мой брат узнал, что станет отцом, он побледнел и несколько минут молчал.

Se puso blanco como un papel. – Он стал белым, как бумага.

2. Estar sin blanca — быть без денег:

En efecto, mientras los jóvenes están sin blanca, las personas mayores han acumulado dinero. – Действительно, в то время, как молодежь сидит без денег, взрослые свой доход только приумножают.

No puedo ir al paseo porque estoy sin blanca. – Не могу пойти на прогулку, потому что у меня нет денег.

3. Pasar la noche en blanco – не сомкнуть глаз:

Pasé la noche en blanco pensando en cómo iba a pagar las deudas. – Прошлую ночь так и не уснул, думая, как выплатить все долги.

4. Ir de punta en blanco — быть одетым элегантно, не обязательно в белое:

Hoy he visto a María que venía de su cita con su nuevo amigo José. Iba guapísima, de punta en blanco. – Сегодня я видела Марию, которая шла со свидания с Хосе. Она такая красивая и так была элегантно одета.

5. Dar en el blanco – бить в цель, попасть в яблочко:

La construcción de una Europa política requiere la capacidad de erradicar el terrorismo; todavía estamos lejos de dar en el blanco. – При строительстве политической системы Европы необходимо полностью победить терроризм, но мы еще крайне далеки от этого.

📌ЧЁРНЫЙ

6. Estar negro / ponerse negro — разозлиться:

¿A ti qué es lo que más te molesta de tu pareja? ¿Qué es lo que te pone negro? – Что больше всего тебе не нравится в твоем партнере? Что тебя раздражает?

7. Tener la negra — невезение, неудача:

Llevo una semana fatal: hemos pasado las vacaciones encerrados en casa por la lluvia. ¡Tengo la negra! – Неделя просто ужасна: все каникулы провели дома из-за дождя. Не везет так не везет!

8. Ser la oveja negra – быть белой вороной (иногда возможен разговорный вариант «в семье не без урода»):

Mi padre quería que yo fuera doctor. Él es doctor, mi madre y mi hermana son doctoras también. Pero yo no, yo decidí ser músico. Creo que soy la oveja negra de la familia. – Мой отец хотел, чтобы я стала врачом. Он — врач, мама и моя сестра – тоже врачи. А я нет, я решила стать музыкантом. Я как белая ворона в семье.

9. Verlo todo negro — видеть все в черном цвете:

Cuando tengo varios problemas al mismo tiempo, tiendo a verlo todo negro. Quizá es el estrés o quizá es que soy un poco pesimista. – Когда я сталкиваюсь одновременно с несколькими проблемами, я все вокруг начинаю видеть в черном цвете. Возможно, это стресс, возможно, я сам по себе пессимист.

📌СИНИЙ

10. Encontrar al príncipe azul — встретить своего принца, найти мужчину своей мечты:

Espero que mi hermana encuentre pronto una buena persona como novio. Tal vez algún día encuentre al príncipe azul, romántico y cariñoso como se merece. — Надеюсь, что сестра скоро встретит хорошего мужчину. Однажды и я встречу своего принца, которого заслуживаю, романтичного и заботливого.

📌КРАСНЫЙ

11. Estar al rojo vivo — накалиться до предела:

La emoción estaba al rojo vivo en la sala en el momento del inicio de las pruebas. – Когда начались экзамены, эмоции в зале были на пределе.

12. Ponerse rojo – покраснеть:

Me puse rojo y me puse a reir. – Я покраснел и засмеялся.
Сохраните у себя и поделитесь с друзьями

Метки:

llevar, ponerse, vestirse

🇪🇸Что общего между испанскими глаголами llevar, ponerse, vestirse?

Все мы их используем когда говорим о.. одежде, вернее, процессе её надевания.

👩🏻‍🏫Здесь только формы глаголов в настоящем времени изъявительного наклонения. Итак, разница между этими глаголами в контексте одевания и снимаетесь одежды будет и смысловая, и грамматическая.
У всех есть знакомая, которая бесконечно поправляет ваш русский? НАдевать и Одевать/Одеваться? В испанском та же история. 👇🏻

📎LLEVAR - отличный много-где-проникающий всегда правильный глагол! Его формы в настоящем: llevo, llevas, lleva, llevamos, lleváis, llevan. Он значит и «носить, нести» (процесс ношения) и результат «уносить, унести» отсюда куда-то. Также в большинстве случаев в испанском просто нет разницы между действиями, которые мы реализуем пешком или на транспорте, то есть, LLEVAR - также «увозить, везти» и прочее. LLEVAR заслуживает отдельной небольшой публикации, а сегодня возьмем его только в контексте «носить одежду/предмет одежды». НОСИТЬ - это ПРОЦЕСС ношения, носки. Здесь нет ни начала действия, ни конца, ни результата.
⠀❇️Normalmente en el trabajo llevo pantalones oscuros . - Обычно на работе я ношу темные брюки.
⠀❇️No llevo estos pendientes porque no me gustan mucho. - Я не ношу эти сережки потому что они мне не очень нравятся.
⠀❇️Nunca llevo mucha ropa cuando hace frío. - Я никогда не ношу много одежды, когда холодно.

📎PONERSE - еще один универсальный глагол, но неправильный почти во всех временах: me pongo, te pones, se pone, nos ponemos, os ponéis, se ponen. PONER - это и «класть, положить» и более специальные «вешать, ставить» (я объясняю своим ученикам «соприкасать что-то с любой поверхностью: как полом, столом, так и со стеной, потолком»), «включать» (музыку, кино, программу и т.п.). Но здесь PONERSE - возвратная форма (действие обращаем на себя), то есть этот глагол дословно «класть что-то на себя». То есть НАДЕВАТЬ - процесс-РЕЗУЛЬТАТ надевания (на нас этого не было и вот мы это надеваем или надели).
⠀❇️Nunca me pongo estos pendientes para salir porque tengo miedo de perderlos. - Я никогда не надеваю эти сережки на вечеринку, потому что боюсь их потерять.
⠀❇️Cuando voy al trabajo me pongo unos pantalones oscuros y una camisa blanca o azul claro. - Когда я иду на работу, я надеваю темные брюки и белую или голубуб рубашку.
⠀❇️Últimamente me pongo dos jerseyes porque hace muchísimo frío. - В последнее время надеваю два свитера, потому что очень холодно.

📎VESTIRSE - «одеваться, одеться» - отклоняющийся возвратный глагол: me visto, te vistes, se viste, nos vestimos, os vestís, se visten. По значению похож на PONERSE, только «ponerse» требует к себе прямого дополнения (надевать ЧТО?), а «vestirse» самодостаточный глагол, которые не принимает к себе никакого дополнения.
⠀❇️Por las mañanas me visto muy lentamente. - По утрам я очень медленно одеваюсь.
⠀❇️Normalmente me visto a las 8.00, desayuno y voy al trabajo. - Обычно я одеваюсь в 8.00, завтракаю и иду на работу.

📎VESTIR - «одевать кого-то». Как многие поняли, VESTIRSE - действие направлено на себя, а VESTIR - на кого-то другого. Вот и все отличие этих глаголов. Помните про предлог «a», который мы ставим после глагола, действие которым мы направляем на человека.
⠀❇️Visto a mi hijo porque él es muy pequeño y aún no sabe vestirse él mismo. - Я одеваю своего сына, потому что он еще маленький и не умеет одеваться сам.
⠀❇️Ahora me viste mi marido porque estoy recuperando de una operación. - Сейчас меня одевает мой муж, потому что я восстанавливаюсь после операции.

Теперь запомните разницу между этими глаголами?

Метки:

Этот, тот, то да это

🇪🇸Простые важные слова. Указательные местоимения в испанском (слова «этот», «тот») в испанском делятся на 3 типа дальности, так же как и наречия места

1️⃣То, что находится в пределах моей досягаемости (здесь - AQUÍ, acá)
⠀📌Esto - «это», указательное местоимение, которое мы используем самостоятельно, когда (грубо говоря) тыкаем пальцем на что-то. То есть, после ESTO ❗️ НЕ идет дальше существительное. Это самостоятельное слово (среднего рода, кстати).
⠀❇️Mamá, ¿qué es esto? - Мама, что это?
⠀❇️Esto es una lámpara de pie, hijito. - Это торшер, сынок. - В предложениях подобной структуры («это есть то-то») мы можем спокойно ОПУСТИТЬ в испанской версии ESTO и сказать просто:
⠀❇️Es una lámpara de pie.

📌Este - «этот», указательное местоимение, которое мы используем вместе с существительным мужского рода (одушевлённое или нет, не важно).
⠀❇️Quiero comprar este periódico.- Мне нужна эта газета.
⠀❇️Este chico es mi compañero de clase - Этот парень мой одногруппник/одноклассник (дословно «компаньон по уроку»).
⠀❇️¿¿Quién es este?? - Кто это?? (весьма грубая форма обращения к человеку, кстати).

Лучше скажите:
⠀❇️¿Quién es él? - Кто он?

👩🏼‍🏫Обратите внимание, что множественное число у ESTE - ESTOS.
⠀у ESTO - как такового нет множественного числа.

Конечно, есть и женский род:
⠀📌ESTA - «эта» после должно стоять существительное женского рода единственного числа (снова не важно, одушевлённое или нет).
⠀❇️Mi hermana Carmen es esta chica a la derecha. - Моя сестра Кармен - это девуша справа.
⠀❇️Esta máquina no funciona. - Этот агрегат не работает.
⠀📌ESTAS - «эти» (несколько существительных женского рода, на которые мы тыкаем пальцами, грубо говоря)
⠀❇️Estas casas son maravillosas. - Эти дома великолепны.
⠀❇️Estas mujeres son mis colegas. - Эти женщины - мои коллеги.

2️⃣️⃣То, что я вижу, но просто так не дотянусь (там - AHÍ) и здесь только меняются немного сами местоимения, но принцип их разбивки же самый, что был с «esto-este-estos-esta-estas»
⠀📌eso - то;
⠀📌ese - тот;
⠀📌esos - те;
⠀📌esa - та;
⠀📌esas - те;
⠀❇️¿Qué es eso? - Что то/такое/это?
⠀❇️Ese coche de ahí es mío - Эта машина там моя.
⠀❇️Esas mesas son del otro despacho. - Эти столы из другого кабинета.

Но вот здесь этот ряд местоимений смешивается с предыдущим и носители их часто «перемешивают» между собой. То есть, скажите «eso» вместо «esto» и наоборот - не смертельно :)

3️⃣Но есть еще и самые «дальние» предметы (которые находятся «вон там» - ALLÍ, allá), на которые мы указываем:
⠀📌AQUELLO - вон то;
⠀📌AQUEL - вон тот;
⠀📌AQUELLOS - вон те;
⠀📌AQUELLA - вон та;
⠀📌AQUELLAS - вон те.

По моим оценкам последние ☝🏻 вообще отмирают и в речи используются довольно редко.

Метки:

Понятие управление глагола означает, что данный глагол обязательно требует после себя использования предлога. Например:

📌empezar / comenzar a hacer algo - начинать что-то делать
✍️Empiezo a trabajar a las 9 de la mañana - Я начинаю работать в 9 часов утра
✍️Comienza a llover - Начинается дождь

📌ayudar a hacer algo - помогать делать что-либо
✍️Ayudamos a nuestros abuelos a limpiar los suelos - Мы помогаем дедушке с бабушкой мыть полы

📌asistir a - присутствовать в, на; посещать
✍️Carolina siempre asiste a las clases - Каролина всегда присутствует на уроках

📌conocer a alguien - знать кого-либо, знакомиться с кем-либо
✍️Conozco a los padres de Leonardo - Я знаком с родителеями Леонардо
🤬Никогда не говорите: conocer con - это ошибка

📌То же самое касается глагола saludar - здороваться с кем-либо, приветствовать кого-либо.
✍️Saludamos al profesor - Мы приветствуем учителя
🤬Не говорите: saludar con (Управления глаголов в русском и испанском языках не всегда совпадают)

📌ponerse a hacer algo - приниматься что-то делать, резко начинать что-то делать
✍️Los niños se ponen a llorar - Дети начинают плакать
✍️Carlos se pone a trabajar - Карлос принимается работать (за работу)

📌jugar a - играть в (перед названием игры ставится определённый артикль)
✍️No sé jugar al tenis - Я не умею играть в теннис
✍️Los chicos juegan al fútbol - Ребята играют в футбол
✍️Jugamos a las cartas - Мы играем в карты
🤬Нельзя сказать, например: jugar en el fútbol

📌oler a - пахнуть чем-то
✍️Tu camiseta huele a sudor - Твоя футболка пахнет потом
✍️¿A qué huele ese jabón? - Чем пахнет это мыло?

📌aprender a hacer algo - учиться что-либо делать
✍️Quiero aprender a nadar - Я хочу научиться плавать

📌subir = subirse a - входить в какое-либо транспортное средство, садиться в транспортное средство
✍️El señor López sube al tren - Сеньор Лопес заходит в поезд
✍️Me subo al autobús - Я сажусь в автобус

Существует ещё много испанских глаголов, которые требуют использования предлога a.

Метки:

La leche (молоко, исп.)

¡Soy la leche! 😛😛😛 В испанском языке LECHE 🍼 используется во многих разговорных выражениях в повседневной жизни.

🍼¡Leches! – черт! (для выражения удивления, восхищения или раздражения)
¡Leches!, se me ha olvidado ir a la farmacia.
¡Leches! Se me ha estropeado la radio.
¡Leches! Me he quemado.

🍼A toda leche / Echando leches – очень быстро, на всех парах, на большой скорости
Voy a ir al trabajo a toda leche, que llego tarde.
Mi hermano siempre come a toda leche, no tiene tiempo para nada.
Yo hago los deberes a toda leche y después veo la tele.

🍼Como la leche — нежный

🍼Ser la leche – в зависимости от контекста может передавать как крайне положительную, так и крайне отрицательную оценку:
Este grupo de música es la leche, me encanta su música.
Este coche es la leche.
Eres la leche, siempre te olvidas algo cuando salimos te viaje.

🍼Estar de mala leche / Ponerse de mala leche – быть в плохом настроении, рассердиться
Me pone de mala leche que me llames cuando estoy durmiendo.
No le hables a Sonia, que está de mala leche.

🍼Tener mala leche – быть сварливым, неприятным в общении, иметь плохой характер
Pedro tiene muy mala leche, siempre está enfadado.
Qué mala leche tiene este hombre, siempre fastidiando a los demás.

🍼Una leche – ничего или нет
No he entendido una leche.
Emilio no habla una leche de inglés.

🍼¡Y una leche! – ага! Щас! Бегу и спотыкаюсь (выполнить то, о чем ты меня попросил)

🍼La leche que te han dado / De la leche – ну ты даешь! (меня удивляет, как ты себя ведешь)

Напоследок немного ненормативной лексики😱
🍼"Мe cago en la....leche, a Dios....", что дословно переводится как "Мне срать на....".
¡Me cago en la leche! Ya no quedan entradas, con las ganas que tenía de ir a ese concierto…

Метки:

Христос воскрес!

Из-за аномальных дождей (говорят, что 50 лет так небеса не разверзались) часть праздничных шествий пришлось отменить.
Сегодня, к всеобщей радости, успели провести празднества в перерыве между ливнями.
Испанцы сливают воду из банки с консервированным шпинатом, обжаривают с чесноком, добавляют кусочки трески (bacalao), готовый нут, специи (паприка).
Вариант:
обжариваем 1 мелко нарезанную луковицу и 1 натёртую морковку.
Доводим практически до готовности. Добавляем размороженный консервированный) шпинат и столовую ложку сливок. Добавляем туда же заранее приготовленный горох нут.
припустить всё в течении 3-4 минут, соль, перец и сок лимона-по вкусу.

400g de garbanzos
300g de espinacas
2 zanahorias
2 dientes de ajo
1 cucharadita de pimentón dulce
1 cucharada de tomate frito
sal y pimienta
Aceite de oliva
Нут замочить на ночь, утром воду смыть, нут тщательно промыть, варить с морковкой, Нарезанный кружками, туда же чеснок, перец, немного оливкового масла, Чёрный перец. Сварить на среднем огне, 1-2 часа ( Полчаса в скороварке) пока нут не станет мягким.
Доб. Помидоры с красным перцем, шпинат и варим пару минут.
Испанцы говорят, что блюдо, постояв, становится лишь вкуснее: ¡de un día para otro están más ricos!
Любопытно было узнать, как евреи отмечают Песах. Кроме ряда обязательных ритуалов и ограничений в пище, они читают в семейном кругу рассказы об исходе евреев из Египта. Причем тинэйджеры не пытаются увильнуть от чтений!
Я впечатлена, как евреи чтут свои традиции!
В Израиле праздник длится 7 дней, вне Израиля 8 дней.

Метки:

Пасха-грандиозный праздник в Испании.
Начинаем Страстную неделю шествиями в Вербное воскресенье.

Пасха

В Финляндии в Вербное воскресенье дети наряжаются в ведьм и ходят по домам с колядками.
Проговаривают «заговор», дают хозяину дома украшенную веточку вербы, а взамен получают сладости (чаще шоколадные яйца) или (и) монеты.
Многие финны хотят поддерживать традицию (с каждым годом все меньше детей колядует) и вот, если хозяев нет дома, то могут устроить вот такой «пункт самообслуживания». На листке написано, веточку оставь, возьми вознаграждение.
На фото дверь вернувшейся с работы вечером хозяйки. Дети ходили и никто не позарился утащить все угощенье.

Говорит Лера

Что пропито и съедено, всё в дело произвéдено.
Сегодня отгуляли ее д/р. Хуго отношение Леры к суетным подаркам знает, поэтому купил шампанское (зочет!) и цветы (незачет!).
Поняла! Стоицизм-это для меня!

Мысль первая: «Наши проблемы очень немногим отличаются от проблем людей прошлого»

Автор с самого начала и до самого конца книги ведет читателя к тому, что проблемы и мысли нашего современного мира далеко не уникальны.

Людям хочется найти решение всё тех же проблем, таких как исцеление болезней, поиск любви, поиск себя в этом мире, реализация потенциала и удовлетворение многих потребностей.

И стоики уже давно, ещё в Древней Греции, более двух тысяч лет назад, создали практическую систему отношения к этим проблемам и их решению. Стоиков интересовало не беспочвенное рассуждение ни о чем, а человеческая психология. Во многом они хотели понять, почему человек страдает и как сделать так, чтобы его страдания ослабли или исчезли насовсем.

У стоиков были ответы на многие вопросы, более того, эти ответы применимы и сегодня, потому что проблемы не изменились.

Стоицизм развился как учение в 3 веке до н. э. в Древней Греции благодаря Зенону Китийскому, а затем ещё большее развитие получил в Древнем Риме, где его практиковали Сенека, Гай Музоний Руф, Эпиктет и Римский император Марк Аврелий.

В головах обычных людей стоик – это черствый и равнодушный человек, испытывающий холод к тому, что его окружает.

Это только лишь глупый стереотип.

На самом же деле стоик просто чуть-чуть по-другому смотрит на вещи и не тратит силы на то, на что не нужно их тратить. Его учение не мешает ему пользоваться чем-то приятным и получать удовольствие от жизни, просто в тот же момент стоик защищен от того, чтобы стать рабом этого самого удовольствия.

Мысль вторая: «Цель жизни стоиков – это добродетель и спокойствие» Читать дальше...Свернуть )
Отсюда:
https://teletype.in/@sila_knigi/Bk5uaO4F4

Трусы-убийцы?

Читала сегодня местные новости. В Торревьехе (городишко в 40 км от Аликанте, где 49% населения разного типа понаехавшие, от беженцев и нелегалов до европейских пенсионеров) в прошлое воскресенье соседи обнаружили поутру труп женщины с обнаженной нижней частью тела.
Благо кругом камеры наблюдения, в полиции просмотрели кино.
Дама 39 лет бродила ночью в состоянии опьянения, обнажилась, чтобы справить нужду у въезда в гараж, затем, забыв одеться, пыталась подняться по лестнице в квартиру, (запуталась в трусах?) упала с лестницы и помрэ.
Подозреваю, что это была не испанка. Испанки так не упарываются.
https://objetivotorrevieja.wordpress.com/2019/04/08/ultima-hora-la-mujer-hallada-muerta-ayer-fue-victima-de-un-accidente-fortuito-al-caer-por-la-escalera-en-estado-de-embriaguez/

Медицина в Испании

Вчера я занемогла и сегодня отправилась в университетскую больницу в неотложку. Предъявила страховку ЕС, тут же меня записали на прием, наклеили браслет и под белы руки проводили в зал ожидания под запертую дверь отделения.
Два часа пришлось ждать. Я уже начала терять терпение и собралась искать частную клинику, когда молодой доктор пригласил на прием, осмотрел и выписал курс антибиотиков на неделю.
Больница старенькая и пошарпаная, не буду придираться, но удивило, очень удивило, что в больничном туалете (для клиентов) не было мыла (!!!).
Впрочем, в испанских общественных туалетах часто мыло отсутствует и далеко не все моют руки после посещения толчка.
Пошла перекусить в больничную столовку, для докторов та же еда, что для посетителей. Не впечатлилась. Пиво безалкогольное.
По рецепту лекарства отпускаются по символической цене, с большой дотацией. Мне курс антибиотиков и какого-то еще лекарства по рецепту на неделю обошелся в 4,40€
Зато молочно-кислые бактерии (без рецепта) встали в 12€ (!).
На фото столовские харчи, комплексный обед 7,60€
В выходные испанцы готовятся к празднованию Пасхи. Строгают, пилят, красят. Репетируют (любительские) оркестры. Вечером по улицам носят каркасы будущих сцен. На видео фрагмент репетиции.

Калистеника

Всего 6 упражнений:

1.Подтягивания
2.Отжимания
3.Приседания
4.Мост
5.Отжимания в стойке на руках
6.Поднятие ног в висе на турнике

Система состоит из 10 уровней, благодаря чему ты постепенно начнёшь прорабатывать свои мышцы, суставы и связки наиболее здоровым способом.

Тем, кто желает ознакомиться с системой калистеники, советую изучить книгу "Тренировочная зона" Пола Уайда. Этот мужик очень грамотно выстраивает тренировочный процесс так, чтобы тебя не съела прокрастинация и ты не бросил все все на первой неделе.

Депиляция

Присмотрелась на пляже. Да, испанцы, особенно помоложе, имеют тело без шерстяного покрова.
Салоны красоты активно рекламируют свои услуги мужчинам.

Метки:

Собачий патруль

Были сегодня на пляже, моя ленивая собачка упала в тени и не шевелилась.
Посреди пляжа расположились девчонки с подвижной собакой средних размеров.
Вскоре подъехала полицейская машина. Прежде я не обращала внимания, оказывается, в Испании есть специальный собачий патруль la brigada canina!
Полицейский сказал девчонкам, что с собаками на пляж нельзя. Девчонки растерянно махнули руками в сторону вест-терьера, лежавшего рядом с хозяйкой.
Полицейские развели руками, сказали недовольных звонков много.
Девчонки с подвижной собакой ушли.
Ленивые собаки продолжили валяться на пляже.
Резюме: лежать выгоднее, чем бегать.

Метки:

Быт в Испании

Обожаю эту страну! Незнакомые обращаются: hola guapa! Привет, красавица!!

Я тоже в баре приветствую штат: hola guapos!! Привет красавчики!! 😂😂😂

Метки:

Брить или не брить?

Наверное, уже давно бытует мнение (во всяком случае, я так думаю), что мужчина на свидание должен придти с депилляцией интимной зоны.
Японцы пошли дальше-бреют всё тело. На фото ниже японские джентльменские наборы для бритья тела.
Испанцы, как я знаю, грудь бреют, на пляже не замечала обросших грудей, надо будет к их ножкам присмотреться.

Я люблю ходить в заведения «для местных», которые расположены вне популярных туристических троп.
Сегодня посетила один из таких ресторанов, где всегда радостно галдит толпа аборигенов.
Итак, обед стоимостью 6,50€ включает в себя: напиток (я взяла безалкогольное пиво, точнее 1%-ное), салат, паэлья с треской и овощами, кролик с картошкой и десерт (я взяла пудинг).
Все отличного качества!


Идеальную фигуру может создать только правильный, тяжелый тренировочный режим, который также обеспечивает выработку большого количества эндорфинов в организме. Все расчеты показывают, что 80% успеха зависят от сбалансированного плана питания. Однако данные расчеты не учитывают силу спортивных добавок. Включите в свой рацион питания эти пятнадцать важных элементов, которые способны запустить форсированный набор сухой мышечной массы, ускорить расщепление жировых отложений и улучшить общее состояние здоровья.

1/ СЫВОРОТОЧНЫЙ БЕЛОК Читать дальше...Свернуть )

2/ ДОНАТОРЫ АЗОТА (NO-БУСТЕРЫ) Читать дальше...Свернуть )

3/ КОФЕИН Читать дальше...Свернуть )

4/ РЫБИЙ ЖИР Читать дальше...Свернуть )

5/ КАЗЕИНОВЫЙ БЕЛОК
Читать дальше...Свернуть )

6/ АМИНОКИСЛОТЫ С РАЗВЕТВЛЕННЫМИ ЦЕПЯМИ (BCAA) Читать дальше...Свернуть )

7/ КРЕАТИН Читать дальше...Свернуть )

8/ БЕТА-АЛАНИН Читать дальше...Свернуть )

9/ КОНЪЮГИРОВАННАЯ ЛИНОЛЕВАЯ КИСЛОТА (CLA) Читать дальше...Свернуть )


10/ КАЛЬЦИЙ Читать дальше...Свернуть )

11/ ВИТАМИН D Читать дальше...Свернуть )

12/ ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ Читать дальше...Свернуть )

13/ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В Читать дальше...Свернуть )

14/ ВИТАМИН С

Читать дальше...Свернуть )

15/ МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС Читать дальше...Свернуть )
ПыСы: статья из Телеграма, многие утверждения спорные, особенно по витаминам. Прием излишних витаминов лишь во вред, утверждают врачи.

Воджелею

Я думаю, что следующей моей машиной будет Мини. 😍

Учим испанский

📎Estar de mala leche - «быть не в духе», «быть не в настроении».
❇️No hables con María está de mala leche hoy. - Не говори с Марией, она сегодня не в духе.

📎Estar de buen/mal humor - быть в хорошем/плохом настроениис.
❇️Por fin Sandra está de buen humor.


📎SOLER + инфинитив - это глагольный перифраз, значит «иметь обыкновение что-то делать», «обычно что-то делать».
☝🏻SOLER - отклоняющийся в настоящем времени глагол: O -> UE.
❇️Suelo tomar un café sólo cada mañana. - Я обычно пью черный кофе каждое утро.
❇️Juan suele ir al gimnasio 3 veces a la semana. - Обычно Хуан ходит в спортзал 3 раза в неделю.


☝🏻один из самых НЕ ПРАВИЛЬНЫХ глаголов IR - ходить, идти, ездить и пр. способы передвижения.

📎IR A - идти/ехать куда-то (в сторону чего-то, в какой-то пункт назначения): «voy Al trabajo» - «иду на работу».

❗️📎НО существуют устойчивые выражения с IR - глаголом движения, где ПРЕДЛОГ НУЖНО ЗАПОМНИТЬ.
⠀❇️Ir de vacaciones - уезжать/поехать в отпуск;
⠀❇️Ir de viaje - уезжать/поехать в путешествие;
⠀❇️Ir de excursión - уезжать/поехать на экскурсию.

👇🏻👇🏻👇🏻
⠀❇️Voy DE vacaciones A Acapulco.
⠀❇️Vamos DE excursión A Montreux.
⠀❇️José Javier va DE viaje A San Petersburgo.

📎¿Adónde? - Куда?
⠀❇️¿Adónde vas de viaje? - Куда едешь в путешествие?

📎¿De dónde? - Откуда?
⠀❇️¿De dónde vas? - Откуда идешь/едешь?

📎¿Dónde? - Где? Здесь внимательно к появившемуся предлогу:
⠀❇️¿Por dónde vas? - Где идешь? Дословно «По чему идешь/проходишь», т.е. рядом с чем проходишь/едешь? какие там объекты находятся, чтобы я смог идентифицировать место и оценить ситуацию (сколько мне тебя ждать, например).
⠀❇️¿Dónde estás?

📎¿Cómo? - Как/каким образом? т.е. как, за счет чего мы, каким образом мы совершаем действие.
⠀❇️¿Cómo vais? ¿En tren o en avión?
⠀❇️¿Cómo ir hasta el parque Retiro? - Tienes que ir en metro o en bus.

☝🏻QUEDARSE. Это один из самых часто употребляемых глаголов испанского в разговоре. Прислушайтесь к песням. «Quedas», «Queda» вам будут встречаться очень часто. У одного Enrique Iglesiasa это слово в каждой песне, возьмите хотя бы строчку «Si te quedas o te vas…». У QUEDAR и QUEDARSE очень много ипостасей: разная грамматика и разнообразные значения. И хуже всего… во всех них глагол встречается очень часто.
📎1 значение QUEDARSE: оставаться в каком-то месте, т.е. не покидать это место.

❇️¿Adónde vas de vacaciones? - A ninguna parte. Me quedo en casa. — Куда едешь на каникулы? Никуда. Остаюсь дома.
🇪🇸¿Adónde vas de vacaciones? - Куда едешь на каникулы? ¿O te quedas en casa? - Или остаешься дома?

Метки:

С новым годом!

В конце года принято подводить итоги.
Алмаз сердца моего оставлен (в очередной раз). С огромным сожалением, признаю. Но Отсутствие прогресса - это регресс. Так что не будем топтаться на месте.
Новый год встречу в компании моих новых камрадов-«рецидивистов». А потом намечены встречи с двумя аргентинцами. И оба сногшибательные красавчики!!!
Латиносов в моей любовной коллекции пока не было, а моя подруга из Боливии настоятельно рекомендует не проходить мимо. Очень хвалит их как страстных и нежных любовников.
На этом отправляюсь на пляж, смою грехи перед новым грехопаденьем. 😂
Всем всего наилучшего в новом году!!

Новые знакомства

У нас опять новые расклады.
Лера ушла в запой и я отправила ее обратно к Хуго в Торревьеху.
Сама по-прежнему живу в центре Аликанте, пошла в русский бар на соседней улице и завела там очень колоритные знакомства. Все друг друга знают, шум-гам, смех. Теперь каждый вечер хожу туда принять фужерчик красного перед сном с новыми знакомыми.
Один из моих новых корешей сидел и во французской тюрьме, и в испанской. Времени там зря не терял, прилежно ходил на языковые курсы, играл в шахматы и читал умные книги. Теперь и по-французски, и по-испански болтает лучше многих несидевших.
Выйдя из заключения (срок был 5 лет в Испании) решил перейти на сторону добра и совершил паломничество по Camino de Santiago.
Пошел учиться уходу за престарелыми и, похоже, обрел новые жизненные ориентиры.
В Испании он получил статус политического беженца (уж не знаю, чего он там наплел). Из него политбеженец, как из гамна пуля.
Однако ж вот беженец 😂
Алмаз сердца моего (приехал на Рождество), выслушав мои рассказы, наотрез отказался посетить русский бар и познакомиться с нашим бомондом.

Метки:

Часть 1 Сила

Если вы только начинаете – то и стройными рядами гирь, скорее всего, ещё не обзавелись. Поэтому, строим занятие из расчёта, то у вас только одна гиря.

Если это так – можете адаптировать тренировочный процесс исходя из этого факта.

К примеру, если предписанные 12 повторов идут слишком легко – добавьте ешё парочку или снизьте темп упражнения: 4 секунды вниз, 4 секунды вверх сделают становую тягу значительно тяжелее. Всего выполните 3 круга из 4 упражнений. По окончании – упражнение Нимб.


1. Становая тяга с 1-й гирей: 8-12 повторений
2. Тяга-сумо с 1-й гирей: 8-12 повторений
3. Становая тяга на 1 ноге (правая нога, обе руки): 8-12 повторений
4. Становая тяга на 1 ноге (левая нога, обе руки): 8-12 повторений

В конце первой части: вращение вокруг головы (нимб) – 20 секунд в каждую сторону.

Часть 2 Силовая выносливость

Темп упражнений увеличивается по сравнению с первой частью, но помните, что жертвовать правильной техникой в угоду скорости нельзя. Задача – работа на протяжении 30 секунд, затем 30 секунд отдыха и переход к следующему упражнению. Всего в этой части выполняется 2 круга по 4 упражнения.

1. Кубковый присед+жим
2. Тяга к поясу правой рукой
3. Тяга к поясу левой рукой
4. Свинг 2-мя руками

В конце второй части: ягодичный мостик – 30-45 секунд (можно с гирей, можно без).

Часть 3: Кардио с весом тела

Для начинающих минимизируем упражнения на одной ноге, тем более, когда к ним ещё добавляются прыжки. Обычно на начальном уровне с балансом не всё гладко, плюс, если есть значительный лишний вес – те же выпады с прыжком, которые были в продвинутой версии, могут быть небезопасны для коленей.

Работаем интервалами: работа на протяжении 40 секунд, затем 20 секунд отдыха и переход к следующему упражнению. Всего в этой части выполняется 2 круга по 4 упражнения

1. Бурпи (без прыжка и отжимания)
2. Выпады назад (чередование ног при каждом повторе)
3. Альпинист
4. Динамические приседания или прыжки Звезда
В конце третьей части: планка – 30-45 секунд

И не забудьте о заминке и растяжке в конце тренировки!

А описание техники выполнения упражнений с ГИРЕЙ, тренировки с гирями и много другой полезной информации о гиревом фитнесе и здоровом питании вы найдёте в книге "ГИРИ - Новый фитнес" и на сайтах Домашний Спорт и Гиревичка.

Метки:

Голуби-диверсанты

Эти мерзкие «птицы мира» обосрали вчера Лерины свежевыстираные шорты. Причем следы говнобомбардировки сожрали цвет на ткани и оставили пожухлые пятна.
Мы думали, что это случайность, но сегодня эти твари плотно засрали наши подушки, вывешенные для просушки.
Нашему негодованию предела нет! Лера сквернословит на всю улицу.
Ниже фото дома на соседней улице. Вечером он еще и светится весь, как дискотека 😁

Метки:

Зима в Испании

Наступмла зима, +20 в тени, испанцы нарядились в ватники и сапоги на меху.
Смотрят с ужасом на нас с Лерой, вышагивающих в шортах, безрукавках и сандалиях. Что нас с Лерой очень забавляет. 😂
На днях приехал ко мне в гости британец, обещалась я поехать к нему с ответным визитом, но вижу, что мне ленно с ним дружить. Искры нет.

Метки:

Новинки моды

Коллекция модного мужского белья

Метки:

Народ перешел на зимнюю одежду 😁
Мы с Лерой ходим днем в шортах.

Метки:

Профиль

311208
Юлия Estrella de los mares

Календарь

Май 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Метки

На странице

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com
Дизайн chasethestars